«Кажется, судорога», «У меня спазм мышц», «Сводит ноги, что делать» — эти фразы мы употребляем, когда чувствуем сильные боли из-за резкого сокращения мышц, что возникают внезапно, а иногда становятся причиной серьезных травм. Человек через судорогу может упасть, удариться, травмировать себя острым предметом. Ночная судорога быстро снимает сон и заставляет мучиться в попытках помочь себе. А при нахождении в воде судороги — это не только больно и неприятно, но и может привести к трагедии. Даже если глубина небольшая. Однако, проблему судорог во многих случаях решить довольно легко — нужно лишь компенсировать недостаток определенных полезных веществ в организме. Как бороться с неожиданным спазмом, и какие витамины и минералы употреблять, чтобы избежать появления болезненных ощущений? Попробуем разобраться.

Больно, хоть кричи

Итак, судорога — это непроизвольное сокращение мышцы, которая не может самостоятельно расслабиться. В результате возникают болевые ощущения, иногда настолько сильные, что заставляют нас закричать или заплакать, а также затрудненность движений.

В судороге может быть много причин, от повышенных физических нагрузок к интоксикации и неврологических заболеваний. Однако довольно часто она является неприятным проявлением неправильной работы клеток организма из-за дефицита витаминов и минералов. Прежде всего магния.

Дело в том, что магний блокирует лишний приток кальция в клетки и, как следствие, нет излишнего напряжения скелетных мышц и гладкой мускулатуры. Этот биологический элемент способствует их естественному расслаблению. Если магния не хватает, кальций накапливается в избытке и заставляет мышечную клетку сокращаться, это и вызывает судороги.

Магний — незаменимый минерал, универсальный регулятор практически всех биохимических и физиологических процессов в организме. Без магния невозможен синтез белка и АТФ, энергетический обмен и обмен углеводов, магний регулирует баланс основных электролитов, участвует в построении костной ткани и в кроветворении, обеспечивает функциональную способность нервной и мышечной тканей.

Суточную норму магния (300-500 мг, по некоторым данным до 800 мг) человек должен получать с пищей. Однако ежедневный рацион нашего современника содержит слишком мало продуктов, богатых магнием. Это происходит из-за применения в сельском хозяйстве минеральных удобрений, приводящие к дефициту магния в почве; употребление рафинированных продуктов питания, избыток сладостей, жареных и жирных блюд.

В то же время магний легко теряется при стрессовых ситуациях, физических нагрузок, интенсивных занятий спортом, при низкокалорийной диете, употреблении кофеина и алкоголя, а также при терапии с применением некоторых лекарств.

Сегодня от дефицита магния страдает около 80% населения. Определить его недостаток в лабораторных условиях крайне сложно. Если концентрация этого элемента в крови недостаточна, магний восстанавливается из костей и мышц и маскирует недостачу. Только при выраженном снижении общего уровня магния в организме снизится и его уровень в плазме крови. Поэтому, говоря о дефиците магния, принято ориентироваться, прежде всего, на совокупность симптомов. Таких как судороги, особенно в икроножных мышцах, а также в мышцах стоп, рук, боль при напряжении мышц. Также, на недостаток магния указывают повышенная раздражительность, тревожность, ухудшение памяти, концентрации и внимания, нарушение сна, ломкость волос и ногтей, нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы.

Не каждый магний подходит

Поскольку недостаток магния просто заполнить с едой, людям с признаками дефицита этого элемента рекомендуется принимать препараты магния.

Но здесь не все просто. На аптечных полках сегодня можно встретить диетические добавки, содержащие различные формы магния: оксид, цитрат, малат, глицинат, сульфат, аминокислотный хелат и.т.д. От того, в какой форме представлен магний, зависит, его концентрация в 1 мг активного вещества. Ведь никто из нас не захочет есть магний столовыми ложками — лучше всего, чтобы это была одна-две маленькие таблеточки.

Кроме того, форма определяет, насколько хорошо организм сможет усвоить полученный с диетической добавки магний. В этом ракурсе оптимальным вариантом является оксид магния, так как он имеет самую высокую концентрацию магния нежели в других формах. Следовательно, из него можно получить большее количество необходимого минерала.

Однако даже в форме оксида, магний не может использоваться в чистом виде. Чтобы быть стабильным, он нуждается в правильных «соседях» — витаминов и микроэлементов, способствующих не только лучшему его усвоению, но и усилению противосудорожного эффекта.

Действуем целенаправленно!

Именно с этой целью был разработан комплекс Магний Судороги Медивит, что содержит состав с целенаправленным действием: оксид магния, калий, витамин Е и витамин В6.

Магний Судороги Медивит способствует эффективному и быстрому решению проблематики судорог, а также надлежащему функционированию сердечно-сосудистой системы, что обеспечивает сбалансированный состав:

Магний участвует в более чем в 300 ферментных реакциях, проходящих в организме. Кроме этого магний регулирует прохождение ионов калия из межклеточного пространства к середине клетки, влияет на правильную реакцию мышц.

Калий — «друг» человека, страдающего судорогами, он играет ведущую роль в передаче нервных импульсов по нервным волокнам, обеспечивает правильный ход реакций, связанных с сокращением мышц.

Витамин Е выполняет в организме функцию физиологического антиоксиданта, стабилизирует оболочку клетки.

Витамин В6 является коэнзимом многих реакций, проходящих в организме, положительно влияет на всасывание минералов, в том числе магния.

Вместе калий, витамин Е, магний и витамин В6 помогают в надлежащем функционировании сердечной мышцы и сердечно-сосудистой системы, способствуют положительному влиянию на правильную работу мышц (сокращение и расслабление).

Принимать Магний Судороги Медивит очень просто: всего 1-2 таблетки в сутки, чтобы обеспечить достаточное поступление в организм магния и калия. В экономичной упаковке 56 таблеток, этого достаточно для качественной профилактики судорог в течение длительного времени.

Магний Судороги Медивит рекомендуется:

• при внезапных и непроизвольных сокращениях мышц — судорогах;
• для предупреждения развития сердечно-сосудистых заболеваний;
• при резком падении уровня калия в организме (например, из-за лечения диуретиками);
• для повышения работоспособности;
• при занятиях спортом.

Важным преимуществом диетической добавки Магний Судороги Медивит является высокое качество: продукт произведено на территории ЕС с учетом всех норм и требований европейского законодательства.

Другое преимущество — многолетний опыт применения: Магний Судороги Медивит с успехом используется для профилактики судорог уже более 10 лет и имеет множество положительных отзывов. Кроме того, он продается во многих странах мира под своими локальными названиями и пользуется большой популярностью. При этом по цене доступен для украинского потребителя.

***
Летом, когда из-за жары и чрезмерной физической активности мы тратим много магния, очень важно иметь под рукой продукт, который поможет контролировать достаточное поступление необходимых веществ в организм и таким образом уберечь от мучительной и время опасной проблемы сосудов.

Болезненные судороги ног не дают наслаждаться жизнью? Без паники — Магний Судороги Медивит!

Практически каждый спортсмен сталкивался с такой проблемой как судороги мышц. Судороги – это реакция нервной системы человека на то или иное перенапряжение мышц. Внезапный спазм, который сопровождается болью, часто приносит дискомфорт и беспокойство.

Часто судороги начинают беспокоить после сильных физических нагрузок. Зачастую причиной судорог у спортсменов является дефицит магния, который вымывается, в том числе благодаря физическим нагрузкам.

Существует два типа судорог мышц, которые имеют разные причины возникновения: *Миоклонические-спазмы которые не представляют опасности, чаще всего возникают во время занятий спортом. Выражаются не сильным покалыванием и онемением икроножных мышц. Связаны с пониженным содержанием калия.

*Тонико-клонические спазмы являются сильным проявлением судорог и могут приводить к потере сознания. В случае если во время тренировки у вас свело икроножную мышцу и произошёл спазм, сопровождающийся нестерпимой болью, сильной тошнотой, головокружением и потерей сознания, немедленно обратитесь к врачу.

Дефицит магния может быть спровоцирован не правильным питьевым режимом, который в дальнейшем приводит к обезвоживанию организма. Также при сильных нагрузках идет усиленное потоотделение, которое выводит с организма полезные макро и микроэлементы: магний, калий.

Восполнить дефицит и восстановить баланс можно с помощью специального питания, а также магния и калия в таблетках.

Комплекс Магний Судороги Медивит поможет восполнить нехватку магния и калия в организме.

Благодаря своему составу в котором содержится калий и магний, имеют положительное влияние на правильную работу мышц (сокращение и расслабление).

В мире более чем 75% людей страдают в ночное время от судорог ног. Часто судороги сопровождаются сильной болью и могут лишить человека полноценного сна и покоя.

Судорогам подвержены люди в любом возрасте, но чаще всего они наблюдаются у людей преклонного возраста. Зачастую судороги являются симптомами таких проблем, как боли в суставах, варикозное расширение вен, дефицит макро и микроэлементов.

Также судороги ног могут наблюдаться у практически здоровых людей, причиной может выступать большая нагрузка, избыточный вес, стресс, сидячий образ жизни, любовь к обуви на высоком каблуке.

Обычно рекомендации при судорогах ног сводятся к массажу, приёму горячей ванны, употреблением продуктов с высоким содержанием калия и магния.

Как же мы можем помочь организму справиться с судорогами ног и предупредить их возникновение?

Основным инструментом, в качестве незаменимого микроэлемента, в борьбе с судорогами выступает – Магний!

Именно дефицит магния (которым кстати страдают 80% людей) и является причиной возникновения судорог. Основная причина дефицита магния — это рацион питания, в котором в недостаточном количестве присутствуют продукты с магнием, а также влияет питьевой режим.

Выраженный дефицит магния почти невозможно устранить с помощью продуктов питания. Необходим дополнительный прием препаратов магния, таких как Магний Судороги Медивит.

Одним из достоинств Магний Судороги Медивит является то, что это комплексный препарат, в составе которого содержится также калий, витамины В6 и Е. Витамин Е выполняет в организме функцию физиологического антиоксиданта, стабилизирует оболочку клеток, а витамин В6 облегчает всасывание магния в кишечнике, улучшает его транспорт в клетки. Витамины группы В6 содержаться в бобовых, орехах, в большинстве видов морской рыбы и в печени. Витамином Е богаты продукты: шпинат, авокадо, рыба, растительное масло, брокколи.

Лето – время отдыха на пляжах под лучами яркого солнца. Уже очень скоро многие устремятся на водоёмы, чтобы отдохнуть, и получить порцию свежести и прохлады. Однако стоит помнить, что отдых у открытых водоемов должен быть не только веселым и комфортным, но и безопасным.

Морские купания нередко сопровождаются таким неприятным явлением как судорога. Чаще всего в воде внезапно сводит икроножные мышцы. Боль в этой области утихает через несколько минут, но дискомфорт может сохраниться на пару дней.

Судороги стопы ног зачастую настигает пловца в бассейне при оттягивании носков во время движения ног или при отталкивании от бортика. Сводит стопу буквально за несколько секунд. Приступ сопровождается мышечным сокращением, уплотнением сократившихся мышц – «каменная твердость» и резкой болью.

Иногда наблюдаются судороги пальцев ног, причем может сводить как один, так и все пальцы.

Что делать, если случился приступ судорог в воде?

1. Не паникуйте! Самое главное — постараться расслабиться.
2. Помогает снять спазм потягивание ноги на себя, взявшись за ступню.
3. Если в воде свело икроножную мышцу, резко уколите ее ногтем, болевой эффект поможет справиться с судорогой.
4. Привлеките к себе внимание. На большинстве пляжей есть профессиональные спасатели, которые смогут вам помочь.

Но лучше всего не допускать такой неприятной ситуации. Для этого рекомендуем профилактические методы. Зачастую причиной судорог является нехватка очень важных микроэлементов в организме – это Магния В6, Калия, Витаминов Е и В6. Весь этот состав содержится в препарате Магний Судороги Медивит, что обеспечивает правильное функционирование сердечной мышцы и сердечно-сосудистой системы, а также, положительно влияют на работу мышц.

Сейчас самое время заняться профилактическими методами в борьбе с судорогами и все лето провести в отличном настроении.

Сегодня, наличие высоких каблуков в женской обуви кажется нам вполне привычным, а её ассортимент подходит на все случаи жизни и на любую погоду. Однако, все мы знаем насколько сложно целый день ходить в такой обуви и какие ощущения приходиться испытывать.

Ношение высоких каблуков способствует появлению болей в спине и головных болей, нарушению правильного кровообращения, искривлению позвоночника, а также отечности в ногах и появлению судорог. Неправильное положение ноги во время ходьбы на каблуке провоцирует неестественное напряжение икроножной мышцы, из-за чего могут быть судороги.

Для того что бы каблучки «стучали», а судороги не беспокоили, рекомендуем пополнять организм минеральными веществами. Магний Судороги Медивит специально разработан для пополнения организма магнием, калием, витаминами Е и В6, что способствует устранению судорог, а также позитивно влияет на правильную работу мышц всего организма.

Как правильно подобрать обувь, чтобы чувствовать себя женственно и не навредить здоровью?

• Покупать обувь лучше вечером, когда ноги нередко «тяжелеют» и отекают. Тогда, новая обувь не будет сжимать и давить.
• Выбирайте обувь с каблуком не выше 4см. С таким каблуком Вы вполне сможете себя почувствовать женственной и красивой.
• Отдавайте предпочтение натуральным материалам.
• Обувь должна быть по размеру ваших ног. Нередко встречается, что одна нога длинней другой, тогда ориентироваться нужно на больший размер.
• Используйте специальные ортезы: ортопедические стельки-супинаторы, полустельки, подпяточники, вкладыши, валики и другие приспособления, которые снижают нагрузку на ноги и помогают снять болевые ощущения.

Специалисты советуют чаще ходить босиком по траве, камням и делать специальные упражнения для ног.

Если судороги, усталость и тяжесть в ногах стали беспокоить регулярно, стоит обратиться к специалисту.